5 benefícios que o chocolate traz a saúde

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Os chocólatras vão a loucura! Além do chocolate ser delicioso, esse doce dos Deuses também traz benefícios para o organismo.

O chocolate, no fim das contas, pode ser um aliado no seu dia a dia. Agora você pode beliscar um chocolate de vez em quando sem culpa nenhuma, e ao fazer isso você ainda estará favorecendo a sua saúde.

Índice de conteúdo:

 

Benefícios do chocolate para a saúde

Veja abaixo os benefícios que você tem ao comer chocolate:

1. Diminui o estresse: Chocólatras apresentam níveis menores de hormônios do estresse circulando no sangue.

2. Serve como anti-inflamatório: Esse tipo de chocolate é rico em flavonoides, componentes que destroem os radicais livres que causam a inflamação. As infamações crônicas são responsáveis por doenças como diabetes, Alzheimer e infarto.

3. Melhora o humor na hora: O Chocolate libera serotonina no organismo, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar.

4. Faz bem pro coração (diminuindo riscos de ataques cardíacos) e Aumenta nosso tempo de vida: O cacau tem quase duas vezes mais antioxidantes do que o vinho tinto e três vezes mais do que o chá verde, retardando o envelhecimento de todo o nosso corpo.

5. Previne derrames: Quem come quatro pedacinhos de chocolate pelo menos uma vez por semana tem 22% menos chance de ser vítima de um acidente vascular cerebral. Isso acontece pois os grãos de cacau são carregados de substâncias que ajudam a manter nosso sangue fino e as artérias limpinhas, melhorando a irrigação sanguínea no cérebro.

 

Como obter todos os benefícios do chocolate?

Para ter todos os benefícios do chocolate amargo basta comer um quadradinho de chocolate amargo ou meio amargo, que são cerca de 6 gramas por dia.

 

Tipos de chocolate

Mas antes de sair comprando sacos de chocolates, vamos entender as diferenças dos tipos de chocolate:

  • Chocolate branco – não tem cacau e tem mais açúcar e gordura.
  • Chocolate ao leite – é o mais comum e tem alguma quantidade de cacau, leite e açúcar.
  • Chocolate meio amargo – é o que tem 40 a 55% de cacau, pouca quantidade de manteiga de cacau e açúcar.
  • Chocolate negro ou amargo – é o que tem mais cacau, entre 60 a 85%, e menos açúcar e gordura.

Quanto mais cacau o chocolate tiver, mais benefícios há para a saúde, e o consumo deve ser moderado.

Ou seja: O chocolate meio amargo e o amargo são os que vão te trazer todos esses benefícios citados acima.

 

Excesso de chocolate

É claro que como tudo em excesso, o chocolate se consumido de forma exagerada vai acabar acarretando em malefícios para a saúde, tais como:

  • Intoxicação alimentar por causa do excesso de gordura e açúcar ingeridos.
  • Náuseas, refluxo, diarreia, dor no estômago e até dor de cabeça e irritabilidade. Pessoas que normalmente já têm problemas gástricos ou digestivos, além das crianças e idosos, são as mais afetadas.
  • No longo prazo: obesidade, problemas vasculares e diabetes e ganho de peso.

 

Então aproveitem essa boa notícia e de deliciem com um pouquinho de chocolate amargo todos os dias, sem exagero. Ele irá te ajudar a matar aquela vontade de doce e ainda irá fazer bem a sua saúde.

Você também se animou em comer um pedacinho dessa delícia todos os dias? Sua opinião é muito importante para nós, não se esqueça de deixar seu comentário!

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