Detox – Dieta de 2 dias para limpar o organismo

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Dieta de 2 dias para limpar o organismo

Se você ainda não conhece a dieta detox, saiba mais aqui.

Difícil resistir as delícias que nos aparecem nos feriados, afinal, que maneira melhor de esquecer o estresse da semana? Gulodices fazem parte, acontecem, mas se acontecem com frequência elas acabam intoxicando nosso organismo.

A nutricionista da Onodera Estética, Ione Leandro, ensina uma dieta detox de dois dias.

Depois de dois dias seguindo a dieta, nutricionista recomenda mais cinco dias de refeição normal.

Porém, sem consumir de carboidratos a noite, não se esqueça!

Além disso, não adianta viver uma vida de exageros e depois fazer dietas rígidas para perder peso. O efeito sanfona é terrível pro corpo. Procure sempre manter uma alimentação balanceada após fazer esta dieta, pois desta forma, não haverá novamente a necessidade de fazê-la. 

OBS: As receitas estão na última página

 

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1º dia:

Café da manhã: 1 copo (300 ml) de suco de frutas detoxificante (receita abaixo)

Lanche da manhã:

  •  opção 1: 1 copo (250 ml) de suco detox chá verde
  •  opção 2: 1 copo de iogurte de frutas batido

Almoço: Salada- 1 prato de folhas verdes (agrião, rúcula e repolho), ½ pepino, 1 mussarela de búfala pequena picada  e manjericão fresco, temperada com azeite extra virgem e suco de limão

Lanche da tarde:

  • opção 1: 1 copo de suco de abacaxi com hortelã/gengibre
  •  opção 2: 1 copo de água de coco

Jantar: 1 copo de shake detoxificante (receita abaixo) ou 1 prato de sopa de legumes

Ceia: 1 sachê de colágeno hidrolisado

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