Perca até 3 quilos com a dieta detox de 15 dias

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Detox 15 dias

Se você ainda não conhece a dieta detox, saiba mais aqui.

Confira agora o cardápio, elaborado pela nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional (SP), que reduz até 3 kg em 15 dias!

Com esta dieta você limpa seu organismo, diminui o inchaço e a retenção de líquido, e ainda por estar se alimentando bem, de forma saudável, você elimina aquelas gordurinhas indesejáveis.

Mas muito cuidado nessa hora!

Não adianta viver uma vida de exageros e depois fazer dietas rígidas para perder peso. O efeito sanfona é terrível pro corpo. Procure sempre manter uma alimentação balanceada após fazer esta dieta, pois desta forma, não haverá novamente a necessidade de fazê-la.

O bom dessa dieta é que, apesar de você estar fazendo uma dieta, você está sempre comendo, olha só que beleza! Esperamos que gostem.

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Segunda-feira

Desjejum (7h30)

  • ½ unidade média de mamão papaia
  • 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça triturada
  • 1 col. (chá) de óleo de coco
  • 1 col. (sopa) de quinoa em flocos
  • 1 copo (200 ml) de leite de soja light
  • 1 xíc. de chá de cavalinha

Colação 1 (10h)

  • Suco feito com 1 copo (200 ml) de água de coco + 1 col. (sopa) de hortelã + 1 fatia de melão

Colação 2 (11h30)

  • 1 xíc. de chá-verde

Almoço (13h)

  • Salada feita com ½ prato de rúcula + 1 col. (sopa) de nabo ralado + 1 col. (sopa) de cenoura cozida + 1 col. (chá) de azeite de oliva extravirgem
  • 2 col. (sopa) de arroz integral
  • 1 unidade de omelete de shiitakeLanche 1 (16h30)
  • 1 unidade de iogurte de soja
  • 8 unidades de uva Itália

Lanche 2 (17h30)

  • 1 xíc. de chá de cavalinha + chá de dente-de-leão

Jantar (19h30)

  • 3 conchas de sopa confortante feita com peito de frango sem pele + inhame + cenoura + espinafre + salsão + alho + cebola + azeite de oliva extravirgem + sal light

Ceia (21h30)

  • 1 xíc. de chá de cavalinha
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