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Aqui você encontra diversas dicas de treinos e exercícios que combinem perfeitamente com você.

Correr na Areia foto

5 coisas que você deveria saber sobre correr na areia

Correr na areia pode melhorar significativamente seu desemprenho e condicionamento físico. No entanto, esta prática requer alguns cuidados. Correr em diferentes pisos faz parte da formação de um corredor, permite com que os atletas criem novos estímulos aos...

Calistenia muda completamente seu corpo em pouco tempo

A Calistenia e uma modalidade de exercícios que poucos ouviram falar mas que a maioria já conhece. Veja o que é, como praticar, treinos e rotinas, vídeos, benefícios, quem pode fazer e muito mais...
Calistenia avançado foto

Rotina em nível avançado de calistenia

Rotinas de treinos para quem é avançado no mundo da calistenia e já pratica a bastante tempo. A calistenia é a prática de exercícios físicos usando o peso do próprio corpo. Então nela se enquadram exercícios...
Calistenia intermediário foto

Rotina em nível intermediario de calistenia

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Calistenia avançado para elas foto

Rotina de calistenia para Elas

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Calistenia básico foto

Rotina em nível básico de calistenia

Rotinas de treinos para quem está começando no mundo da calistenia. A calistenia é a prática de exercícios físicos usando o peso do próprio corpo. Então nela se enquadram exercícios como flexões, barras, agachamentos, abdominais, pranchas, etc. Se...

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