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Exercícios

Aqui você encontra diversas dicas de treinos e exercícios que combinem perfeitamente com você.

Rotina em nível avançado de calistenia

Rotinas de treinos para quem é avançado no mundo da calistenia e já pratica a bastante tempo. A calistenia é a prática de exercícios físicos usando...

Rotina em nível intermediario de calistenia

Rotinas de treinos para quem é intermediário no mundo da calistenia. A calistenia é a prática de exercícios físicos usando o peso do próprio corpo. Então nela...

Rotina de calistenia para Elas

Rotinas de treinos de calistenia para mulheres, desde o básico ao avançado. A calistenia é a prática de exercícios físicos usando o peso do próprio corpo....

Rotina em nível básico de calistenia

Rotinas de treinos para quem está começando no mundo da calistenia. A calistenia é a prática de exercícios físicos usando o peso do próprio corpo. Então nela...

Drop set – O que é e para que serve

DROP SET - O que é ? Como utilizar ? Como incorporar drop sets no treino? Como potencializar a drop set? Utilizada p/ hipertrofia (aumento de massa muscular)...

Treino com bambolê para tonificar abdômen e perder peso

Quando falamos em bambolê automaticamente nosso cérebro nos remete ao passado, à nossa infância, e junto vem aquele sentimento de nostalgia. Agora o que você...

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