Receita de torta de frango fit

Início » Receita de torta de frango fit | Comentários

Essa receita é sucesso.

O frango é uma das melhores opções de proteínas para ganhar massa muscular. Pois além de ser uma carne com pouca gordura, possui alto valor biológico. E se comparada a outras opções de carne magras, tem seu custo bem menor e facilidade no preparo. O que é auxilia muito na dieta.

É uma torta simples de fazer, possui poucas calorias e é simplesmente deliciosa.

 

Ingredientes da torta de frango

  • 5 Ovos
  • 3 col. (sopa) de requeijão light
  • 3 col. (sopa) de farelo de aveia
  • 5g de fermento (2 col. de sobremesa)
  • 500g de frango
  • 2 col. (sopa) de molho de tomate
  • 01 cebola grande
  • 1 tomate
  • Cheiro verde e temperos a gosto

 

Modo de preparo:

  1. Tempere o frango à gosto, cozinhe na panela de pressão, desfie e reserve;
  2. Enquanto isso bata os ovos no liquidificador por 2 minutos, acrescente o farelo de aveia, o requeijão, o fermento e bata novamente até obter uma mistura homogênea;
  3. Em uma panela grande refogue a cebola com o frango, o tomate, o molho de tomate e o cheiro verde.
  4. Acrescente a mistura do liquidificador e deixe cozinhar em fogo baixo por mais ou menos 3 minutos;
  5. Para finalizar despeje tudo em uma forma antiaderente e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos.

A torta de frango fica sequinha por fora e molhadinha por dentro

Deixe um comentário