Calistenia avançado foto

Rotinas de treinos para quem é avançado no mundo da calistenia e já pratica a bastante tempo.

A calistenia é a prática de exercícios físicos usando o peso do próprio corpo. Então nela se enquadram exercícios como flexões, barras, agachamentos, abdominais, pranchas, etc.

Se você quiser entender melhor o que é a calistenia, clique aqui

Veja abaixo rotinas para quem está em nível avançado da calistenia:

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