Calistenia intermediário foto

Rotinas de treinos para quem é intermediário no mundo da calistenia.

A calistenia é a prática de exercícios físicos usando o peso do próprio corpo.

Então nela se enquadram exercícios como flexões, barras, agachamentos, abdominais, pranchas, etc.

Se você quiser entender melhor o que é a calistenia, clique aqui

Veja abaixo rotinas para quem está em nível médio / intermediário da calistenia:

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Treinos de Corpo inteiro

Treinos focados em superiores

Treinos focados em inferiores

Treinos focados em abdômen

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