Emagrecer é uma batalha, é uma luta constante. Representa mudança de hábitos, de estilo de vida.
Manter esse caminho, não é fácil!
Estudos comprovam que depois de emagrecer, o metabolismo fica mais lento, e isso significa que a pessoa terá que se esforçar mais do que ela já se esforçava para emagrecer antes.
Uma pesquisa realizada pelo Instituto Nacional de Saúde de Bethesda, nos Estados Unidos, analisou o desempenho de participantes do reality show americano “O Grande Perdedor”, no qual o competidor que mais emagrecer sai vitorioso. Segundo dados do estudo, de uma média de 58,3 quilos enxugados, houve reganho de 41 em seis anos.
Para manter o peso e aumentar a massa muscular, a pessoa terá que recorrer a exercícios e atividade aeróbica mais pesados.
E uma coisa leva a outra né, a prática de exercícios físicos resulta na liberação de endorfina, hormônio do bem estar (funciona como um analgésico natural), e vamos precisando cada vez menos de comidas gordas e cada vez mais de exercícios.
Fé, foco, fazer mais exercício e manter os hábitos que foram conquistados são regras básicas para conseguir manter o peso depois de emagrecer.
Então bora lá galera, sem deixar a peteca cair!
Aviso: Eu não sou um nutricionista, mas monto o conteúdo do post a partir de informações que obtenho através de revistas e artigos científicos. Use seu melhor julgamento para nutrir seu corpo, ou consulte um médico / personal trainer / nutricionista se você tiver perguntas específicas sobre suas necessidades dietéticas.
Tenha uma vida saudável! Melhore sua saúde!
