O que não falta por aí são atividades para todo tipo de gosto!
Mas como saber qual é o tipo certo para você?
Bom, isso vai depender muito da sua personalidade, então vou mostrar aqui uma linha de pensamento pra te ajudar a achar o esporte que mais combine com você.
Como saber qual esporte combina mais com você
Primeiro, entenda qual o seu objetivo
Fortalecimento muscular? Emagrecer? Relaxamento? Melhorar o alongamento? Fazer algo simples pra sair do sedentarismo? Recuperação? Melhora na respiração e no sistema cardiovascular? Melhorar o reflexo do corpo? Auto-defesa?…
Por exemplo:
Se o seu objetivo é fortalecimento muscular, você deve procurar atividades focadas em repetições e séries. Para isso, muitas vezes a academia, ou uma crossfit são soluções práticas.
Se você busca relaxamento e bem-estar, dê preferência a esportes que foquem na respiração, como ioga ou pilates.
Para perder peso, não há nada como os aeróbicos: corda, corrida e natação são imbatíveis.
Mas se você está querendo colocar mais endorfina na sua vida, radicalize com exercícios mais ousados, que te coloquem em contato com a natureza, como rafting, escalada, ciclismo de estrada ou canoagem.
Faça algo que realmente goste
Não adianta começar uma academia se você não tem paciência de ficar em um lugar fechado. Nesse caso opções ao ar livre são melhores para você.
Ou então se prefere exercícios bem dinâmicos, academia também não serve, você deve procurar exercícios como os funcionais.
Se você realmente gosta de algo mais tranquilo, você não vai entrar numa aula de crossfit, você provavelmente vai preferir um pilates, que também tonifica, da força e ainda melhora o alongamento.
Pesquise as opções que existem por aí
Muitas vezes nos cansamos das mesmas atividades, mas há diversas opções diferentes e bem legais por ai.
Procure algo diferente e faça uma aula experimental, não tem forma melhor para saber se você vai gostar ou não.
Eu uma época me interessei muito por aulas de circo, e não é algo muito comum de se encontrar por aí. Na realidade eu ainda me interesso, quem sabe qualquer dia eu começo. 🙂
Pra quem acha chato atividades aeróbicas como correr, caminhar, nadar, pular corda, a dança é um ótimo substituto. Não da pra ser mais divertido (não é por nada o sucesso da zumba!).
Faça exercícios mas ao mesmo tempo, divirta-se! Curta!
Acho que deu pra entender né? Espero que tenha ajudado na escolha.
Coloca nos comentários se você faz ou ouviu falar de algo diferente pra compartilhar com a galera.
Tenha uma vida saudável! Melhore sua saúde!
