Rotinas de treinos para quem está começando no mundo da calistenia.
A calistenia é a prática de exercícios físicos usando o peso do próprio corpo.
Então nela se enquadram exercícios como flexões, barras, agachamentos, abdominais, pranchas, etc.
Se você quiser entender melhor o que é a calistenia, clique aqui
Veja abaixo rotinas para quem está em nível básico da calistenia:
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